Какие продукты улучшат состав крови. Продукты питания для крови Продукты улучшающие кровь
Детоксикация вашего организма не будет полной без очищения крови. Для гарантии здоровья крови необходимо также очищать почки и печень. Это могут сделать натуральные очистители крови, такие как капуста, лимон и чеснок.
Фрукты, богатые пектинами, такие как яблоки, груши и гуава, богатые волокнами продукты, такие как овес, и старая добрая вода также выводят из вашей крови и из организма токсины. Все вместе они составляют ваш обязательный список натуральных очистителей крови!
Кровь – это невоспетый герой вашего организма, обеспечивающий органы кислородом и нутриентами, необходимыми для нормального функционирования. Получение достаточного количества железа и поддержание уровня гемоглобина – это лишь один (но важный) аспект здоровой крови. Чтобы кровь была чистой, ей, среди прочего, нужен правильный баланс сахара, липидов и минералов. Кроме того, такие органы, как почки и печень, которые помогают очищать кровь и выводить токсины, должны быть в хорошем рабочем состоянии. Так как же очистить кровь натуральными средствами? Вот готовый перечень продуктов, способствующих детоксикации вашей крови.
Очистите свою кровь с помощью этих 10 натуральных средств
1. Чеснок
Загрязнение крови и организма может быть следствием воздействия токсичных металлов, что ведет к различным проблемам: от судорог до потери аппетита и повреждения мозга. Содержащиеся в чесноке антиоксиданты не только очищают организм от токсинов в целом, но также способны противостоять легкому и умеренному отравлению свинцом.
Вы часто подвергаетесь воздействию этого металла через содержащие свинец краски, загрязненную пыль и т. д. Чеснок способен понизить содержание металлов на целых 19% и облегчить симптомы отравления, такие как головная боль. Исследования показали, что содержащиеся в чесноке соединения серы обладают лечебным свойством, аналогичным D-пеницилламину (который применяется для лечения отравления свинцом). Возможно даже, что чеснок – это более безопасный вариант очищения вашего организма от тяжелых металлов.
2. Ягре
Этот популярный индийский продукт – золотисто-коричневый нерафинированный сахар – также известен как хороший очиститель крови. Содержащиеся в нем волокна способствуют очищению пищеварительной системы, предотвращению запоров и выводу из организма отходов. Благодаря высокому содержанию железа, он помогает возместить дефицит железа и восстановить уровень гемоглобина. Женщинам, которые недавно родили ребенка, ягре помогает вывести из организма свернувшуюся кровь, выступая в качестве натурального очистителя крови.
3. Куркума
Если же эту золотистую пряность смешать с молоком, то ее очистительные свойства удваиваются. Молоко с куркумой фигурирует как важный компонент диет для очищения печени в аюрведе. В одной такой диете рекомендуется молоко с куркумой, которое в течение 72 часов пропитывалось специями, такими как черный перец, кардамон, корица, гвоздика и имбирь. Считается, что этот напиток не только обеспечивает вашу систему нутриентами и хорошо тонизирует, но также помогает организму производить новые красные кровяные тельца.
4. Яблоки, груши и гуава
Пектины, содержащиеся в таких фруктах, как яблоки, гуава, сливы и груши, полезны для очищения крови. Пектины вступают в соединения не только с избыточным жиром в крови и в печени, но также с тяжелыми металлами и другими вредными веществами и отходами в кровотоке. Содержащиеся в этих фруктах волокна помогают удалять жир, а ликопин и глутатион способствуют выводу отходов и химикатов.
5. Лимон
Теплая вода с лимонным соком рекомендуется как в аюрведе, так и в натуропатии, как хороший утренний напиток для очищения крови. Согласно аюрведе, это способствует выводу из пищеварительного тракта «амы», или токсинов, и очищению системы. Это подтверждают и научные исследования.
Теплая вода способствует распаду жиров и также ослабляет нагрузку на почки, а содержащиеся в лимоне витамины и минералы помогают организму выводить токсины. Витамин C, в частности, необходим организму для производства глутатиона. Ваша печень использует это соединение для очищения крови от вредных веществ.
6. Темно-зеленые листовые овощи
Темно-зеленые листовые овощи не всем по вкусу. Однако они могут быть очень полезными благодаря обильному содержанию питательных веществ (витамины A, B, C, фолиевая кислота и железо). Содержащиеся в этих овощах антиоксиданты помогают избавиться от вредных свободных радикалов, наносящих ущерб красным кровяным тельцам. Ограничивая причиняемый свободными радикалами кровяным тельцам вред, эти овощи поддерживают приток новых клеток в вашу кровь. Вы можете выбрать кале, шпинат, салат ромен или даже листовую горчицу и мангольд.
7. Капуста
Капуста, считающаяся в аюрведе очистителем крови, содержит такие антиоксиданты, как витамины A и C, и является полезной для печени. Волокна капусты способствуют очищению пищеварительного тракта. Они также способны нейтрализовать химические соединения, содержащиеся в табачном дыме, и очищают печень. Содержащиеся в капусте глюкозинолаты (которые придают крестоцветным овощам их характерный вкус) расщепляются и образуют изотиоцианаты. Последние способствуют выводу из организма канцерогенов.
8. Овес, пшеничные отруби и орехи
Эти богатые волокнами продукты незаменимы благодаря своей способности выводить из вашей системы избыток жира, химикаты и отходы. Высокое содержание волокон в таких продуктах, как овес, цельные злаки, пшеничные отруби, семена льна и орехи, способствует понижению уровня холестерина и глюкозы в крови, что ведет к очищению пищеварительного тракта и устранению запоров и помогает вашему организму лучше выводить отходы.
9. Жеруха (водяной кресс)
Жеруха (водяной кресс) – это, быть может, непривычный для вас продукт, однако это вкусная альтернатива обычной зелени. Она способствует повышению содержания в организме ферментов, благоприятствующих детоксикации. Кроме того, она выводит из организма канцерогены, точно так же, как это делает капуста – благодаря содержащимся в ней глюкозинолатам.
В одном исследовании влияния приема жерухи курильщиками ученые обнаружили, что всего 170 г этого продукта в день способствует повышению вывода канцерогенов с мочой, что делает кровь и организм чище.
10. Вода
Подобно основательной уборке дома, правильное очищение крови требует большого количества воды. Регулярный прием воды помогает вашим почкам выводить из тела загрязнители, чему также содействуют волокна и минералы, содержащиеся во всех других употребляемых вами продуктах для очищения крови.
В аюрведе описывается идеальный способ приема воды для детоксикации. Оставьте немного подогретой воды в медном сосуде на ночь и выпейте ее утром после пробуждения. Медь охлаждает печень, а вода способствует выводу отходов и очищению крови.
Так много болезней и недугов преследует людей в современном мире. И следствием многих из них является заражение крови.
Наличие токсинов - главная проблема загрязнения крови. А все токсины, которые просто переполняют нас, это, практически всегда, наше питание. Они переполняют нас и переносятся посредством крови, как и все жизненно важные витамины, минералы и другие элементы.
Поэтому часто встает вопрос - как очистить кровь в домашних условиях.
Но не переживайте! … Природа так устроена, что любой недуг можно легко предупредить, соблюдая правильное питание!
Какие продукты очищают кровь и сосуды?
1. Чеснок.
Сырой чеснок богат серой. Это важный минерал, который помогает организму избавиться от токсинов. Он стимулирует печень к детоксикации. Чеснок содержит ферменты для фильтрации токсинов из вашей крови.
2. Одуванчик
Он просто загружен антиоксидантами и другими фитонутриентами, которые помогут вам устранить токсины из вашего пищеварительного тракта и устранить свободные радикалы. Этот лист из той категории зелени, которые отлично очищают и помогают в естественном снижении веса.
Чай из свежих листьев одуванчика или корня одуванчика стимулирует печень и поджелудочную железу, чтобы, так сказать, выдворить токсины из вашей крови. И как бонус, одуванчик можно использовать для лечения проблем с печенью.
3. Яблоко
Яблоко просто упаковано витаминами, минералами, волокнами и фитонутриентами для общего очищения организма.
Соединения содержащиеся в яблоках стимулируют к производству желчи и помогают печени избавиться от токсинов, тем самым очищая кровь.
4. Свекла
Свекла очень богата антиоксидантами и другими полезными питательными веществами.
Она является отличным защитником всего вашего организма от свободных радикалов и стимулирует работу печени. Свекла легко исключает токсины из вашей крови.
И лучший способ употребить свеклу в сыром виде это сок. Вы можете даже использовать рецепт из этого блога (смотрите его здесь).
5. Петрушка
Петрушка работает в нашем организме как мочегонное, которое помогает почкам делать свою работу и устранить больше токсинов через мочу.
Так же, наряду с кинзой, это отличное чистящее от тяжелых металлов, таких как ртуть и другие. Так же как и все продукты из этого списка старайтесь есть её в сыром виде.
6. Морковь
Морковь богата витаминами (А, В6, С и К), калием и глутатионом и растительным белком, которые хороши в очищения вашей печени.
Для лучшего эффекта в детоксикации её нужно съесть в сыром виде. Ведь, как вам известно, тепловая обработка моркови разрушает большую часть глутатиона.
7. Листовые зеленые
Листовые зеленые, как шпинат, капуста «кале», брокколи и капуста других видов являются мощными антиоксидантами. Они помогают очистить весь организм от токсинов. Добавление большего количества зелени в вашем рационе является лучшим способом, чтобы улучшить общее состояние здоровья и состояние ваших сосудов.
Они наполнены волокнами, которые помогают так же очистить наш желудочно-кишечный тракт. Зеленые овощи очень богаты витаминами, минералами, и другими мощными питательными веществами.
8. Лимоны
Лимоны просто заполнены питательными веществами и антиоксидантами.
Лимоны включат вашу печень на 100 %, чтобы способствовать выведению токсинов. Стакан теплой лимонной воды утром подщелачивает организм и освобождает ферменты для преобразования токсинов в водорастворимые соединения, которые могут быть легко устранены через мочу.
Лимоны очень богаты витамином С. Витамином, в котором ваш организм нуждается для получения белка для детоксикации - глутатиона.
9. Льняное семя
Семя льна содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают вашему организму избавиться от сахара в крови.
И очень важно то, что семя льна богаты волокнами, которые ликвидируют широкий спектр токсинов из организма. Как ни странно, но это семя поможет вам быстрее очистить кровь. А за счет содержания клетчатки, это семя защитит ваши сосуды от заболеваний.
Читайте о семени льна в отдельной статье: 7 удивительных фактов: почему семя льна заставит вас жить дольше
10. Куркума
Ее еще можно назвать - «Королева специй».
Была использована в аюрведической медицине для лечения уже запущенных проблем с печенью и пищеварением. Ее активный ингредиент куркумин, помогает организму ускорить процессы детоксикации. Куркума с легкостью поможет избавиться вам от токсинов.
Узнайте об этой специи больше из статьи: 12 удивительных лечебных свойств куркумы для здоровья и похудения
Примечание: Аюрверда - традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины. «Аюрведа» может быть переведено как «знание жизни», «знание длинной жизни» или даже «науки жизни».
11. Базилик
Базилик поддерживает печень и почки в борьбе с токсинами.
Он отлично подходит для улучшения пищеварения, лечения инфекций и работает, как мочегонное. Поэтому является средством, которое убирает больше токсинов из вашего организма, чем многое из вашего обычного плана питания.
12. Черника.
Черника является одним из величайших и мощных целебных продуктов Земли.
Эти ягоды просто упакованы антиоксидантами, обладают так же противовоспалительными свойствами. Они являются великими в теме очищения нашей крови от токсинов и свободных радикалов.
13. Авокадо.
Авокадо отлично подходит для улучшения общего состояния здоровья.
Они снижают уровень холестерина, понижает кровяное давление и содержат высокие уровни глутатиона. А это, как уже вам известно, нужный элемент для более легкой детоксикации печени от токсинов и канцерогенов.
Это просто супер продукт для очищения нашего организма. Обязательно уделите внимание статье - 20 мега фактов: чем полезно авокадо для организма человека.
14. Кинза или кориандр.
Этот продукт, казалось бы просто трава. Но эта трава отлично справляется с очищением печени и крови соответственно.
Кинза помогает вашему организму избавиться от ртути и других тяжелых металлов, как и петрушка. Также она очищает от многих токсинов, которые мы получаем в кровь с нашей едой, жидкостью и воздухом.
15. Вода
Конечно же, не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы смыть токсины из вашего тела. Сколько много мы говорим о воде. Я думаю, она уже сегодня является вашим лучшим средством для детоксикации всего организма с самого утра.
Ну и убедитесь, что вы выспались. Это один из дополнительных методов в борьбе с токсинами и пребывании в хорошем настроении в течении всего вашего рабочего дня.
Если вам трудно выпить стакан воды приготовьте какой-нибудь напиток с огурцом, например, лимоном и базиликом. Это будет райское наслаждение.
Вывод
Итак, сегодня у вас хороший повод задуматься над тем, какие ингредиенты вы включите в свой рацион, для того, чтобы получить максимальную выгоду. Теперь вам известно какие продукты очищают кровь и сосуды лучше всего и вы просто обязаны их включить в свою диету.
Вы можете сделать салат или зеленый сок, чтобы съесть их сырыми. Помните, так вы получите больше выгоды от них.
Эти 15 продуктов - хороший спектр для размышления. Включите эти продукты в вашу эффективную диету!
Здравствуйте. В статье обсуждаем продукты для очищения крови. Мы узнаем, что это за продукты, какова их польза и как они помогают при чистке организма. Приведем полезные рецепты и поговорим о вредных продуктах, загрязняющих кровь человека.
Кровь — главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. От качества ее химического состава зависит продуктивность работы всей системы организма.
Неправильное питание, вредные привычки, плохая экология приводят к скапливанию вредных веществ к кровяных клетках. Когда в кровяных клетках много таких веществ, говорят, что организм зашлакован. Вследствие этого снижается иммунитет, повышается риск развития вирусных заболеваний, ухудшается работа внутренних органов.
Правильное питание с использованием продуктов для очищения крови - простой способ, который эффективно помогает справиться с проблемой зашлакованности организма.
Давайте поговорим об этом подробнее.
Кровь - транспортер кислорода, углекислого газа, питательных веществ и продуктов обмена. Она поддерживает нормальную температуру тела и водно-солевой баланс в организме.
Чтобы поддерживать кровь в чистом состоянии, в организме существуют собственные фильтры: печень, почки, кишечник, легкие, кожа. Для улучшения качества фильтрации крови в рацион вводят продукты для очищения крови.
Фрукты и ягоды
К фруктам и ягодам, которые очищают кровь, относятся: яблоки, черника, клюква, лимон.
Употребление этих продуктов позволит очистить кровь от вредных примесей, улучшить пищеварение, повысить иммунитет. Кроме того, это вкусное дополнение к рациону. Применять их можно как в свежем виде, так и делать из них соки.
Овощи
К овощам, которые очищают кровь, относятся: свекла, картофель, капуста, лук и др. овощи.
Применение овощей при чистке благоприятно сказывается не только на качестве крови и сосудов, но на других органах и системах. Свекла дает мягкий слабительный эффект, очищая и кишечник. Лук и чеснок убивают микробы, вирусы. Картофель полезен не только для чистки крови, но и для улучшения работы сердца.
Специи и зелень
К специям, которые очищают кровь, относятся: куркума, имбирь, петрушка, .
Употребление специй в рационе активизирует обменные процессы организма. Зелень улучшает работу почек, имбирь и куркума повышает иммунитет, выводит лишнюю жидкость с токсичными веществами из организма. Кроме того, пряности разгоняют обмен веществ, что положительно сказывается на фигуре.
Травы
К травам, которые очищают кровь, относятся: алоэ, крапива, ромашка.
Травы оказывают комплексное очищающее воздействие на организм. Входящие в их состав минералы усиливают микроциркуляцию, очищают кровеносные сосуды.
Какие продукты очищают кровь, кроме вышеуказанных? Это сухофрукты и орехи: курага, изюм и грецкий орех - настоящий кладезь для очищения крови. Кроме прямого воздействия на сосуды, они также улучшают работу сердца, почек и печени. Снижают уровень холестерина, повышают гемоглобин, нормализуют артериальное давление.
Мы не включили данные продукты для очищения крови в общий список, поскольку их употребление имеет ряд ограничений для лиц, страдающих диабетом, гипертоникам, имеющим аллергические реакции на компоненты.
Вредные для крови продукты
Продукты для очищения крови эффективны только в том случае, если вы измените свои вкусовые привычки и образ жизни. Вот что негативно сказывается на чистке крови:
- жирная пища — повышает уровень холестерина в крови, ухудшает работу сердца, печени;
- алкоголь — приводит к разжижению крови, обезвоживанию организма;
- никотин — вынуждает почки и печень работать активнее, что приводит к их износу.
Как продукты очищают кровь
В полезные продукты для очищения крови входят элементы, которые в сочетании со сбалансированным питанием приводят к детоксикации организма. Они стимулируют внутренние органы, ускоряя обменные процессы и контролирую уровень всасывания полезных минералов в ткани и сосуды человека.
Применять продукты для очищения крови можно в первозданном виде, в виде соков или подвергать термической обработке.
Рецепты для чистки крови
Приведем рецепты, которые можно сделать в домашних условиях. Оптимальный курс очистки организма — 3 недели. За это время кровь максимально очистится от вредных примесей.
Чеснок с лимоном для чистки крови
Ингредиенты:
- чеснок свежий — 400 гр.;
- лимон свежий средний — 5 шт.
Приготовление:
Готовим смесь с вечера. Очистите чеснок от шелухи, натрите на мелкую терку. Выжмите из лимона сок: объем готового продукта составляет 700-800 мл. Соедините компоненты, тщательно перемешайте. Оставьте в холодильнике на ночь.
Для приема внутрь в 200 мл. воды комнатной температуры размешайте 1 ч.л. смеси. Принимайте 1 раз в день во время приема пищи.
Такая смесь поможет очистить кровяные клетки от вредных примесей, укрепить иммунитет, наладить работу ЖКТ, поможет победить вирусные заболевания, улучшит качество лимфы.
Травяной сбор для очистки крови
Ингредиенты:
- трава бузины;
- березовые почки;
- листья крапивы;
- корень лопуха;
- цветки одуванчика.
Приготовление:
Готовим настой вечером. Все компоненты в количестве 2 ст.л. залейте 500 мл кипятка. Оставьте на ночь.
Принимайте по 200 мл. натощак за 20 минут до завтрака.
Сбор эффективно справляется с выведением токсинов из лимфатической системы, улучшает кровообращение в капиллярах, предотвращает образование отеков, выводит лишнюю жидкость из организма. Является хорошей профилактикой мочекаменной болезни.
Имбирь для очистки крови
Ингредиенты:
- имбирь молотый — 1 ч.л.;
- куркума — 1 ч.л.;
- гвоздика — 1 ч.л.;
- мускатный орех — 1 ч.л.;
- водка — 250 мл.
Приготовление:
Смешайте сухие компоненты в миске. Залейте порошок водкой, хорошо размешайте. Оставьте настой на 7 дней в холодильнике.
Принимайте каждый день перед ужином, по 1 ч.л., растворенной в 200 мл. молока.
Имбирь является сильным антиоксидантом, способствует расщеплению бляшек, сосудистых тромбов, укрепляет иммунитет. Кроме того, предупреждает развитие инфекционных заболеваний, улучшает показатели артериального давления.
Сухофрукты с медом для чистки организма
Ингредиенты:
- курага — 250 гр.;
- — 250 гр.;
- изюм — 250 гр.;
- лимон среднего размера — 1шт.;
- мед жидкий — 200 мл.
Приготовление:
Промойте и просушите сухофрукты. Ошпарьте лимон кипятком, порежьте на дольки, вытащите семечки. Все компоненты измельчите блендером или мясорубкой. В орехово-фруктовую смесь добавьте мед, тщательно перемешайте. Храните смесь в холодильнике.
Принимайте состав по 1 ч.л. 2 раза в день натощак за 30 минут до приема пищи. Предпочтительно употребить в первой половине дня, так как смесь высоко углеводная.
Смесь поможет при анемии, малокровии, для улучшения пищеварительной системы, при патологиях эндокринной системы. Является отличным противовирусным и иммуномоделирующим средством.
Вы можете экспериментировать с составом и пропорциями, чтобы найти свой оптимальный способ для очистки крови от шлаков и токсинов, главное, учитывайте индивидуальную особенность к ингредиентам и возможные аллергические реакции.
Включите в свой рацион питания эти 10 замечательных продуктов, которые помогут оздоровить кровь. Регулярное употребление печени, капусты, морской рыбы и свеклы существенно улучшит качественные характеристики крови.
1. Печень
В говяжьей печени содержится большое количество железа, дефицит которого приводит к снижению уровня Недостаток железа также чреват развитием железодефицитной анемии.
Помимо железа, в печени содержится еще и такое вещество как гепарин, являющееся профилактическим средством против тромбоза и инфаркта миокарда.
Говяжья печень со спаржей и карамелизованным луком
Печень очень хорошо сочетается с кашей из кукурузной крупы, тыквенным пюре или хумусом.
2. Морская рыба жирных сортов
В жирной морской рыбе содержится большое количество которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и риска развития атеросклеротических изменений. Кроме того, рыба богата веществом таурином, благодаря которому нормализуется кровяное давление.
Рыба с лимонным соусом, каперсами, морковью и картофелем
Скумбрия, сардины, сайда, тунец, морской окунь, камбала, палтус считаются жирными сортами.
3. Капуста и брокколи
Белокочанная капуста и брокколи - очень полезные продукты для крови. Эти овощи богаты фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток. Также в капусте и брокколи присутствует витамин К, который принимает участие в свертываемости крови.
Салат из брокколи с изюмом и синей капустой
Брокколи богата фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток.
4. Цитрусовые фрукты
Цитрусовые полезны для крови, прежде всего, наличием в них витаминов А, С, а также клетчатки. Витамин А способствует нормализации уровня сахара; витамин С повышает усвояемость железа, а клетчатка способствует снижению уровня плохого холестерина.
Салат с рукколой, цитрусовыми, орехами и свеклой
Цитрусовые полезны для крови, прежде всего, наличием в них витаминов А, С, а также клетчатки.
5. Яблоки
В яблоках содержится много пектина, который связывает и выводит плохой холестерин, а также способствует нормализации уровня сахара в крови.
Запеченные яблоки, фаршированные орехами, изюмом с корицей
Яблоки нормализуют уровень сахара в крови.
6. Мед
Наиболее полезным для крови считается гречишный мед, поскольку он содержит максимальное количество полезных минералов, аминокислот и органических кислот. Регулярное употребление гречишного меда нормализует качественные и количественные характеристики форменных элементов крови, таких как лейкоциты, тромбоциты и эритроциты.
Груша, фаршированная грецкими орехами, с медом
Регулярное употребление гречишного меда нормализует качественные и количественные характеристики форменных элементов крови.
7. Свекла
Свеклу можно считать естественным кроветворным средством. В этом продукте содержатся вещества, способствующие образованию красных кровяных телец. Свекла содержит питательные вещества, но при этом является низкокалорийным продуктом. А еще свекла относится к группе овощей и фруктов, которые могут снизить риск развития хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечные заболевания и деменцию.
Салат из помидоров и свеклы
Свеклу считают естественным кроветворным средством.
8. Гранат
Гранат, а особенно гранатовый сок, показаны при железодефицитной анемии, поскольку в этом фрукте содержится большое количество железа.
Куриное рагу с гранатом
Гранат, а особенно гранатовый сок, показаны при железодефицитной анемии, при условии отсутствия проблем с желудком и аллергии.
9. Авокадо
При регулярном употреблении авокадо происходит снижение уровня Вещества, содержащиеся в этом плоде, способствуют нормализации процессов кроветворения и кровообращения.
Авокадо с овощами и хумусом
Авокадо нормализует процессы кроветворения и кровообращения.
10. Орехи
Благодаря своему составу, орехи являются важным продуктом для здоровья крови. В них содержится большое количество магния, калия, железа и витаминов А, В и С.
Орех пекан в коричневом сахаре
Орехи являются важным продуктом для здоровья крови, а орех пекан известен своими необыкновенными лечебными свойствами.
Кровь - это главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Она состоит из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.
Кровь является транспортным средством для кислорода, питательных веществ и продуктов обмена. Кроме транспортной функции, она поддерживает нормальную температуру тела и водно-солевой баланс в организме.
- Количество крови в организме человека напрямую зависит от его пола. У мужчин объем крови - 5 литров, у женщин ограничивается 4 литрами.
- Цвет крови зависит от веществ, входящих в ее состав. У позвоночных, красный цвет крови обеспечивает присутствующее в эритроцитах железо.
- Если все эритроциты, циркулирующие в крови человека, уложить в ряд, то получившейся лентой можно опоясать земной шар по экватору три раза.
Полезные продукты для крови
- 1 Печень . Является незаменимым источником железа, нехватка которого может привести к пониженному уровню гемоглобина и малокровию. Кроме того, его недостаток проявляется в таком заболевании, как железодефицитная анемия. Кроме того, в печени содержится такое важное для крови вещество, как гепарин. Именно он является профилактическим средством против тромбозов и инфарктов миокарда.
- 2 Жирная рыба . Важный продукт для профилактики сердечно-сосудистой системы. Именно благодаря рыбе в странах, где она является одним из главных продуктов питания, практически не встречаются такие заболевания, как ИБС, коронарная недостаточность, инфаркт и пр. Жиры, содержащиеся в рыбе, контролируют уровень холестерина крови, а также уровень сахара. Кроме того, благодаря содержащемуся в рыбе таурину, происходит нормализация кровяного давления.
- 3 Белокочанная капуста и брокколи . Богаты фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток. Кроме того, в них присутствует витамин К, отвечающий за свертываемость крови. Благодаря витамину Р, который также имеется в капусте, происходит укрепление стенок сосудов.
- 4 Цитрусовые. Содержащийся в них витамин С , отвечает за усвоение организмом железа. Клетчатка борется с холестерином, а витамин А , совместно с органическими кислотами, отвечает за уровень сахара.
- 5 Яблоки . Содержат в своем составе пектин, который регулирует уровень сахара в крови и связывает вредный холестерин.
- 6 Орехи . Благодаря своему составу, они являются важным продуктом для крови. В орехах содержатся такие важные компоненты питания как жиры, калий, магний, железо и витамины А, В, С.
- 7 Авокадо . Связывает лишний холестерин и благодаря этому занимает достойное место списке полезных для крови продуктов. Вещества, которые в нем содержатся, способствуют нормализации кроветворения и кровообращения.
- 8 Гранат . Благодаря содержащемуся в нем железу, этот фрукт назначают как одно из первых лекарств при железодефицитной анемии. Кроме того, гранат используется для дезактивации избыточного холестерина.
- 9 Мед . Наилучшим выбором для крови является употребление гречишного меда, в состав которого входит, чуть ли не вся таблица Менделеева. Здесь можно найти железо и органические кислоты, а также калий с магнием и другие полезные микроэлементы. Благодаря меду происходит нормализация форменных элементов крови, таких как лейкоциты, эритроциты и тромбоциты.
- 10 Свекла . Является натуральным кроветворным средством. Способствует образованию эритроцитов и укрепляет стенки сосудов. Хорошо сочетается с морковью , капустой и томатом.
Для того чтобы человек был сильным и здоровым, очень важным является качество его крови.
Употребление большого количества железосодержащих продуктов – главное средство борьбы с анемией , а, следовательно, со слабостью и головокружениями, вызванными низким уровнем гемоглобина в крови.
Поэтому необходимо есть больше гранатов, яблок, гречневой каши и других продуктов, богатых железом.
Для обеспечения здоровья крови необходимо чаще бывать на свежем, богатым кислородом воздухе. Очень хорошим вариантом является берег моря или летний сосновый бор. На море, помимо кислорода, содержится большое количество йода , а в лесу воздух насыщен фитонцидами.
Народные методы очищения крови
Для очищения крови от шлаков, необходимо использовать следующие продукты:
- Клюквенный морс. Содержит антиоксиданты, препятствующие лейкемии.
- Одуванчик . Является мощным гепатопротектором. А чистая и здоровая печень лучше фильтрует кровь.
- Морковный и яблочный соки . Чистят кровь, заряжают организм бодростью и здоровьем.
- Свекольный сок. Обладает мощным очищающим действием. Использовать только в смеси с другими соками (морковным и яблочным), постепенно снижая разбавление.
Вредные продукты для крови
- Жиры . Большое количество жиров вызывает блокировку кальция , который необходим для клеточного баланса и поддержания осмоса в крови. Кроме того, в жирах содержится большое количество холестерина.
- Жареные продукты . Вещества, содержащиеся в жареных продуктах, вызывают изменения в составе крови, вследствие чего происходят нарушения во всем организме.
- Алкоголь . Под воздействием алкоголя форменные элементы крови подвергаются деструкции и обезвоживанию. Вследствие чего, кровь не выполняет своих функций.
- Продукты, содержащие консерванты . Образуют трудно-растворимые соединения, которые клетки крови не могут использовать для питания организма. При этом происходит отравление организма вредными балластными веществами.